Aktiv xatırlama: daha çox yadda saxlamaq üçün özünüzü necə yoxlamalı

Aktiv xatırlama təkrar oxumaq əvəzinə məlumatı qəsdən yaddan çıxarmaq deməkdir, məsələn, qeydlər bağlı olanda suala cavab vermək. Bu, test effekti sayəsində işləyir: yaddaşdan nəyisə çıxarmaq onu möhkəmləndirir, ona görə qısa, aşağı riskli özünüyoxlama belə materialı bir daha oxumaqdan çox vaxt daha yaxşı nəticə verir.

Əsas nəticələr

• Xatırlama öyrənməni yalnız yoxlamaq üçün deyil, onu yaratmaq üçün də vasitədir.
• Aşağı riskli özünüyoxlama yaddaş tədqiqatlarında ən yaxşı əsaslandırılmış öyrənmə üsullarından biridir.
• Təkrar oxumaq məhsuldar hiss etdirir, amma çox vaxt yaddaş yox, tanışlıq yaradır.
• Sadə üsullar işləyir: səhifəni bağlayın, bir neçə sualı cavablayın, sonra yoxlayın.

#Aktiv xatırlama nədir?

Əksər insanlar girişlə öyrənir: oxuyur, altından xətt çəkir, təkrar oxuyur, izləyir. Aktiv xatırlama bunu çıxışa çevirir. Məlumatı bir də içəri qoymaq əvəzinə onu çıxarmağa çalışırsınız.

Aktiv xatırlama nümunələri:

• Fəslə baxmadan onun haqqında suala cavab vermək.
• Boş vərəqdə mövzu haqqında yadınızda qalan hər şeyi yazmaq.
• Anlayışı dostunuza və ya özünüzə ucadan izah etmək.
• Çevirməzdən əvvəl cavab verdiyiniz kartlardan istifadə etmək.

Əsas əlamət səydir. “Təkrar edərkən” cavabı görürsünüzsə, bu aktiv xatırlama deyil.

#Test effekti nədir?

Xatırlama məşqi kimi də tanınan test effekti material üzrə yoxlanılmağın sonrakı yaddaşı yaxşılaşdırması, çox vaxt isə əlavə öyrənmə vaxtından daha çox yaxşılaşdırmasıdır.

Bu ideyanın psixologiyada uzun tarixi var, amma 2000-ci illərin ortalarında Henry Roediger və Jeffrey Karpicke-nin işləri ilə xüsusilə məşhurlaşıb. Onların araşdırmalarında mətni oxuyub sonra onu xatırlamağa çalışan tələbələr, əlavə vaxtı təkrar oxumağa sərf edənlərdən gecikmədən sonra daha çox şey xatırlayıb. Maraqlısı budur ki, təkrar oxuyanlar çox vaxt özlərini daha əmin hiss edib, halbuki daha az xatırlayıblar.

Sonra müxtəlif materiallar və yaş qruplarında bir çox tədqiqat oxşar nəticələr verib. Peter Brown, Henry Roediger və Mark McDaniel-in Make It Stick kitabı bu tədqiqatların geniş oxucu üçün başa düşülən xülasəsidir.

#Özünüyoxlama niyə təkrar oxumaqdan yaxşı işləyir?

Adətən bir neçə səbəb qeyd olunur:

• Xatırlama yaddaş yollarını möhkəmləndirir. Məlumatı xatırlamaq onu yenidən xatırlamağı asanlaşdırır.
• Boşluqları üzə çıxarır. Tanış göründüyü üçün bildiyinizi güman etmək əvəzinə, nəyi bilmədiyinizi kəşf edirsiniz.
• Bu, “faydalı çətinlikdir”. Robert Bjork-un termini: o an daha ağır hiss olunan, amma uzunmüddətli öyrənməni yaxşılaşdıran çətinliklər.
• Axıcılıq illüziyasına qarşı çıxır. Təkrar oxumaq mətni asan göstərir, biz isə bunu mənimsəmə ilə səhv salırıq.

#Özünüzü effektiv necə yoxlamaq olar?

#1. Əvvəlcə qısaca oxuyun və ya öyrənin

Götürə biləcəyiniz qədər hissə alın: bir qısa yazı, bir bölmə, bir dərs. Aktiv xatırlama kiçik parçalarda ən yaxşı işləyir.

#2. Materialı bağlayın

İnsanların keçib getdiyi addım budur. Səhifəni kənara qoyun, videonu söndürün və ya tətbiqi bağlayın.

#3. Xatırlayın

Bir üsul seçin:

• Boş vərəq: iki dəqiqə ərzində yadınızda qalan hər şeyi yazın.
• Üç sual: “Əsas fikir nə idi? Niyə vacibdir? Bir nümunə nədir?” suallarını cavablayın.
• Başlıqdan suala: hər başlığı suala çevirib cavablayın.
• Başqasına öyrətmək: maraqlı dostunuza izah edirmiş kimi ucadan danışın.
• Viktorina: hazır bir neçə sualı cavablayın.

#4. Yoxlayın və düzəldin

Materialı açıb müqayisə edin. Tədqiqatlar göstərir ki, əks-əlaqə, yəni cəhddən sonra düzgün cavabı görmək, xatırlama məşqini daha da təsirli edir. Buraxdıqlarınızı qeyd edin.

#5. Sonra təkrarlayın

Bir müddətdən sonra özünüzü yenidən yoxlayın: sabah, sonra bir neçə gün sonra. Xatırlamanı aralıqlarla birləşdirmək öyrənmə elmində ən güclü cütlüklərdən biridir. Bunu necə planlaşdırmaq lazım olduğunu aralıqlı təkrar izahı yazısında göstəririk.

#Özünüyoxlama üçün yaxşı suallar hansılardır?

Yaxşı suallar yalnız tanımağı yox, düşünməyi tələb edir. Bəzi şablonlar:

• “Bir cümlə ilə ___ nədir?”
• “___ niyə baş verir?”
• “___ ilə ___ arasındakı fərq nədir?”
• “Real həyatdan ___ nümunəsi verin.”
• “___ dəyişsəydi nə olardı?”
• “Bunda ən təəccüblü şey nə idi?”

Məsələn, qara dəliklər haqqında oxuyandan sonra soruşa bilərsiniz: “Hadisə üfüqü bir cümlə ilə nədir?” və ya “İşıq qara dəlikdən niyə çıxa bilmir?” Belə mövzular sizi cəlb edirsə, maraqlanan yeni başlayanlar üçün kosmos faktları yazısı məşq üçün yaxşı yerdir.

#Cavabları səhv versəm, əhəmiyyəti varmı?

Səhv cavab vermək prosesin bir hissəsidir, uğursuzluq əlaməti deyil. Xatırlama məşqi üzrə tədqiqatlar göstərir ki, uğursuz olsa belə xatırlamağa cəhd edib sonra düzgün cavabı görmək öyrənməyə yenə dəstək verir. Əsas məsələ yoxlayıb düzəltməkdir ki, səhv cavablar qalmasın.

Viktorinaları aşağı riskli saxlayın. Məqsəd öyrənməkdir, bal yığmaq deyil.

#Özünüyoxlama nə qədər çəkməlidir?

Qısa olması yetərlidir. Oxu seansından sonra iki-beş dəqiqə fayda almaq üçün kifayətdir. Faydalı gündəlik quruluş:

1. Qısa bir şey oxuyun (3-5 dəqiqə).
2. Onun üzrə özünüzü yoxlayın (1-3 dəqiqə).
3. Həftənin əvvəlindən nəyisə yoxlayın (1-2 dəqiqə).

Bu, gündə 10 dəqiqəlik öyrənmə rejimimizin onurğasıdır.

#Aktiv xatırlamada ən çox hansı səhvlər edilir?

• Tez baxmaq. Yoxlamazdan əvvəl özünüzə real cəhd imkanı verin.
• Yalnız tanımaq. Çoxseçimli suallar faydalıdır, amma açıq xatırlama çox vaxt daha tələbkar və daha effektivdir.
• Böyük hissələrdən sual vermək. Materialı kiçik parçalara bölün.
• Heç vaxt qayıtmamaq. Oxudan dərhal sonra bir viktorina kömək edir, gecikmədən sonrakı ikincisi isə daha çox kömək edir.
• İmtahan kimi yanaşmaq. Məsələ təzyiq yox, xatırlamaqdır.

#Topicly aktiv xatırlamanı necə daxil edir

Topicly hər günün oxusuna xatırlama addımı əlavə edir. Mövzularınızdan birində kəşf oxuyandan sonra üç qısa sual oxuduğunuzu yoxlayır, “Günün sualları” isə hər mövzu üçün daha böyük gündəlik dəst verir. Bir-iki dəqiqə çəkir və passiv oxunu aktiv xatırlamaya çevirir. Saxlanmış sevimlilər və Kitabxana tarixçəsi sonradan qayıdıb özünüzü yenidən yoxlamağı asanlaşdırır. Ətraflı xüsusiyyətlər səhifəsində.

#Sınayın

Növbəti dəfə yazını oxuyub bitirəndə, davam etməzdən əvvəl onu bağlayın və üç suala yaddan cavab verin. Bunu bir həftə hər gün edin və nə qədər çox yadda saxladığınıza fikir verin. Daxili viktorinası olan qısa gündəlik oxu istəyirsinizsə, Topicly-ni endirin.

Xatırlamaya əsaslanan tam rejim üçün bax: oxuduqlarınızı necə yadda saxlamalı.